Вт-Сб: 10:00 – 18:00
Вс–Пн: Выходные

(066) 717 40 40

Дергачи

(093) 717 40 40

Новые дома (Харьков)

(066) 717 90 90

ХТЗ (Харьков)

Как уберечь глаза от последствий “дистанционки”

💻Если вам или вашему ребенку сейчас много времени приходится проводить за компьютером из-за дистанционного обучения или онлайн-работы, это может негативно повлиять на зрение.
🖥Колы человек проводит за монитором более 3 часов, может возникнуть компьютерный зрительный синдром, признаками которого являются зрительное напряжение, головная боль, нечеткость изображения, сухость, жжение и ощущение песка в глазах, их покраснение, иногда боли в шее. Когда мы долго смотрим на экран, мы реже моргаем, поверхность глаза плохо увлажняется. Роговица, которая в норме защищена слезной пленкой, начинает сохнуть. Влиять на зрение может и синий свет от экранов – он вызывает изменения во всех структурах глазного яблока, а иногда даже повреждает клетки сетчатки в ее центральной части.

🤔Что же делать, чтобы облегчить симптомы и уменьшить вред от компьютера и других гаджетов?
✔️Чаще моргать. На мониторе любого электронного устройства изображение скачет, а это – дополнительная нагрузка для глаз, ведь приходится постоянно фиксировать взгляд. Моргание при этом уменьшается в 4-5 раз, а увлажнения роговицы не происходит. Поэтому моргайте! Можно также пользоваться специальными увлажняющими глазными каплями.
✔️Придерживаться дистанции от глаз до монитора 45-60 см, на расстоянии вытянутой руки.
✔️Следить за освещением, установить монитор так, чтобы на нем не было бликов.
✔️Периодически отрываться от экрана на несколько минут, детям – использовать перерывы между уроками для отдыха глаз.
✔️Несколько раз в день делать гимнастику для глаз, которая поможет расслабить и потренировать глазные мышцы.
✔️В свободное время выходить на прогулки, вести активный образ жизни, заниматься спортом. Детям желательно гулять на свежем воздухе не менее 2 часов в светлое время суток.
✔️Правильно питаться – добавить в рацион овощи, фрукты, рыбу и другие полезные и питательные вещества.
✔️Регулярно, хотя бы 1 раз в год, посещать офтальмолога. Возможно, из-за «дистанционки» это стоит делать чаще.
⚠️А вот если вы или ребенок чувствуете не только усталость, но и дискомфорт, боль, резь в глазах, слезотечение, покраснение, головную боль, мушки или молнии перед глазами – обращайтесь к врачу-офтальмологу немедленно, чтобы не пропустить серьезную патологию.

Приходите!
📞Звоните!
г. Харьков, ул. Олимпийская, 11
☎️066 717 01 23
☎️093 717 40 40
г. Харьков, Московский проспект, 272 Д
☎️066 717 90 90
☎️073 717 90 90
☎️098 717 90 90
г. Дергачи, ул. Сумской шлях, 27
☎️066 717 40 40
☎️068 717 40 40
Ждем Вас!

×

Заполните форму для записи на прием

    Запись на прием